10月13日至10月30日，由学院学生成长与发展中心举办的连续三期的增强自信—公众讲话提升工作坊活动圆满完成。

本次工作坊活动由国家二级心理咨询师宋晋带领。

本次活动在澳门bet356体育在线官网职规与就业官方媒体平台发布招募信息，面向澳门bet356体育在线官网全日制本科生研究生，招募公众讲话存在困惑，有焦虑、疑惑等困扰，渴望获得自我成长，能够全程参与并能够投入到练习中的同学。最终报名人数28人，根据团体需要，选了11名同学参与。

本次团体共三次，持续三周，每周180分钟。第一次内容主要为自我介绍，带领老师和同学们互相认识，了解同学们参加团体的目的。通过一个情景演示给同学们创造公众讲话环境，让他们谈自己在压力环境下公众讲话感受，然后通过冥想，进行感受体验，感受当下身体的状态；最后进行分享，对团体、自己、团友、老师的期待，签订团体契约。布置家庭作业。第二次和第三次主要是针对布置的家庭作业进行分享，讨论家庭作业，重点在于强调经验背后的巨大动力，着眼于困难背后的深层原因，通过谈论、模拟、感受，透析问题，找到内在动力，解决困难，并辅之面试技巧的分享讨论，提升公众讲话能力。

活动结束后，同学们表示触动很大，希望学院能够多多举办此类活动，也希望期数可以再延长些。

至此，持续近一个月的增强自信—公众讲话提升工作坊顺利结束，它不仅使同学们能够更好的在公众面前讲话，也让同学们正视真实的自己，用积极乐观的态度充实内心，认识自我，接纳自我，提升自我。

（文任虹 审稿/张太富）